קורה לכולם.
זה נכון אומנם שיש אנשים שבורכו בקישורים כאלה שאין להם כל לחץ או חשש מפני דיבור בפני קהל והדבר הזה בא להם בקלות. במידה ואתם אינם מסוג האנשים הללו הבאנו עבורכם שלושה טיפים שיקלו לכם על הלחץ והחרדה.
חלונות מבריקים? צרו קשר עכשיו: 054-8145754
אפשר גם בטופס:
שיטה ראשונה, חזרות.
כאשר עלינו לדבר אל מול קהל הדבר יזרום לנו יותר בקלות אם נבוא לכך מוכנים יותר, כיצד ניתן להתכונן לדבר אתם שואלים אז ככה. פשוט לתרגל כאשר אנו נמצאים בבית עם חברים או משפחה ניתן להתאמן עליהם בכך שנגיד את הדברים שיהיה עלינו להגיד אל מול הקהל רק שנעשה את זה במקום הבטוח שלנו עם פרצופים המוכרים לנו ובכך ברגע האמת שנצטרך לדבר אל מול קהל נגיע בטוחים יותר בעצמנו והדבר יםחית ויקל על הפחד שעולל להגיע בצורה משמעותית מאוד. להמשך קריאה בנושא טיפול בפחד קהל
להרגיש חופשי.
בזמן שאנו מדברים מול קהל דרך עלינו להרגיש חופשיים ככל שאפשר הדרך הטובה ביותר להרגיש חופשי בעת הדיבור זה באמצעות תנועה ברחבי החדר. כאשר אנו זזים כמה שיותר גם נוכל למשוך את מרבית צומת לב של היושבים בחדר ובנוסף הדבר יקל עלינו רבות ויוריד את הלחץ והפחד שעלול להגיע במהלך הפרזנטציה.
לנשום עמוק לפני העליה.
ניקח לעצמו מספר דקות לפני שאנו עולים לדבר אל מול הקהל, בזמן הזה שלפני הפרזנטציה נוכל ללכת לחדר שקט ללא כל אנשים ושם ננשום עמוק ננסה להירגע כמה שרק נוכל. לחשוב חיובי לפני כן ולהבין שגם אם טעינו או גימגמנו קלות אין הדבר אומר שסוף העולם הגיע ונבין שזה שטויות שעלולות לקרות לכל אחד כל זמן. ברגע שנתעשת ננשום עמוק וניקח לעצמנו מספר דקות לפני העליה לבמה הפחד והלחץ יופחת משמעותית. למידע נוסף פנו לעדי שניידר