טיפים לבחירת כריות שינה

כולנו יודעים עד כמה חשוב לישון טוב, רצוף, איכותי. בלילות שאין אנחנו ישנים כמו שצריך, הדבר משפיע על רמות האנרגיה שלנו, מצב הרוח והיכולת שלנו לחשוב, לתפקד, להתרכז ולהתמיד במשימות לאורך היום. אחד הדברים שמשפיעים על איכות השינה שלנו הוא כריות שינה!  

כמה טיפים לבחירת כרית שינה:

1. התאימו את גובה וסוג הכרית לתנוחה שלכם – כל אחד מאיתנו אוהב או רגיל לישון אחרת. יש כאלה שישנים על הגב, אחרים על הבטן ויש כאלה על הצד. יש גם מי שמתהפך ומתחיל את הלילה בתנוחה אחת ומסיים בתנוחה אחרת. בכל אופן, כדאי שיהיה לכם נוח ויותר מזה, חשוב לשמור על מנח ניטרלי ולהימנע ממצב של עומס על הצוואר ועל חגורת הכתפיים. שוכבים על הגב? כרית מעט גבוהה וקשה, שוכבים על הצד? כרית נמוכה ורכה יותר, שוכבים על הבטן? עדיף ללא כרית בכלל או כרית ממש שטוחה.
2. כואב לכם הצוואר? סובלים מכאבי ראש? כנראה שאתם צריכים להחליף כרית – בעיות אורטופדיות רבות נוצרות בשל שינה בתנוחה לא טובה או לא מאוזנת. אם אתם סובלים מכאבי צוואר, כתפיים, גב ואפילו כאבי ראש, יכול מאוד להיות שאתם צריכים לנסות להחליף כרית.
3. חשוב שיהיה לכם נוח – זה נכון שצריך להתרגל לכרית, במיוחד אם היא חדשה, אבל בסופו של דבר צריך שיהיה לכם נוח.
4. רכשתם דרך האינטרנט? בדקו שאתם יכולים להתנסות בכרית – היום יש שפע ומגוון של כריות שינה מומלצות, אותן ניתן לרכוש ברשת האינטרנט. חשוב לבדוק שאתם יכולים להתנסות בכרית לתקופה מסוימת וכמובן להחזיר אותה במידה והיא לא נוחה לכם. בנוסף, חשוב לבדוק שאתם מבצעים רכישה באתר אמין ומקצועי כמובן!