רעיונות לפעילויות לבני הגיל השלישי

מה יכול להיות טוב יותר מאשר לעזור לקשישים במשימות היומיומיות שלהם? קשישים נוטים יותר לירידה קוגניטיבית, שיכולה להיות קשה מאוד למתן. עם זאת, ניתן גם לסייע לקשישים להישאר פעילים ולחיות חיים ארוכים יותר. על ידי מתן התזונה והפעילות הגופנית הנכונים. 

הרצאות ופעילויות פיזיות לבני הגיל השלישי:

תוכנית אימונים איכותית חשובה מאוד גם בסיוע לקשישים להישאר פעילים. אנשים מעל גיל 65 לא רק יכולים להיקרא "זקנים", אלא גם נוטים יותר לניוון של המוח ולבעיות אחרות. קשישים עדיין יכולים לעשות הרבה דברים, כמו גינון, ניקיון ובישול ארוחות. עם זאת, פעילות זו דורשת הרבה זמן ומאמץ. חלק חשוב מחיי הדור הצעיר הוא עבודה מחוץ לבית וכן בפעילות גופנית. אבל יש צורך להגן על גופם מפני נזק עקב הרמה כבדה או הרמת משקולות מוגזמת במשך זמן רב. פרטים אודות חוג טיולים למבוגרים בקלאב 50

הרצאות בנושא תזונה לקשישי:

תזונה בריאה לקשישים תלויה במידת בריאה בכללי. אכילה מרובה של מזונות מסוימים עלולה להוביל לבעיות בריאותיות. בנוסף, לחלק מהרכיבים התזונתיים יש השפעה שלילית על הגוף, ולכן עדיף להימנע מהם. אלה הם הבאים: – משקאות אלכוהוליים: זה יכול לגרום להתייבשות. קשישים לא צריכים לשתות אלכוהול מכיוון שהוא גורם לאיבוד של נוזלים ואלקטרוליטים בגוף, מה שעלול להשפיע לרעה על בריאותם הגופנית. עם זאת, אנשים מבוגרים שקבעו הרגלים שתמיד נהנים ממשקאות עם חברים או משפחה לא צריכים להפסיק לשתות מכיוון שהם ירדו במשקל ויגדילו את הסיכון למחלות לב ומחלות אחרות בשנים מאוחרות יותר. 

לסיכום; בני הגיל השלישי מתמודדים כעת עם סיטואציה בה הם צריכים למלא את הלו”ז שלהם בפעילויות מהנות ומועילות. חלקן פיזיות לטובת תחזוקה בריאה וטובה של הגוף לחיים ארוכים ואחרים זקוקים לפעילויות המפעילות את הראש. כמו למשל הרצאות לימודיות, הפעלות ואתגרים שונים ועוד. מידע נוסף באתר https://www.club50.co.il/